• Yeni
    Ege Köy Kırma Yeşil Zeytin

Zeytinin Besin Değeri

100 gr yeşil zeytin (yaklaşık 50 adet);

  • 145 kalori
  • 15 gr yağ
  • 4 gr karbonhidrat
  • 1 gr protein
  • 92 mg Omega 3 yağ asitleri
  • 1215 mg omega 6 yağ asitleri
  • 3.3 gr besin lifi (günlük ihtiyacın %13’ü)
  • 393 IU A vitamini (günlük ihtiyacın %8’i)
  • 3.8 mg E vitamini (günlük ihtiyacın (%19’u)
  • 1.4 mcg K vitamini (günlük ihtiyacın %2’si)
  • 0.2 mg niasin (günlük ihtiyacın %1’i)
  • 3 mcg folat (günlük ihtiyacın %1’i)
  • 52 mg kalsiyum (günlük ihtiyacın %5’i)
  • 0.5 mg demir (günlük ihtiyacın %3’ü)
  • 11 mg magnezyum (günlük ihtiyacın %3’ü)
  • 42 mg potasyum (günlük ihtiyacın %1’i)
  • 0.1 mg bakır (günlük ihtiyacın %6’sı)
  • 0.9 mcg selenyum (günlük ihtiyacın %1’i) içerir* .

* Yukarıdaki rakamlar USDA’in 2000 kalorilik diyeti baz alınarak oluşturulmuştur. Kişilerin vitamin, mineral, protein, kalori ve diğer besin ihtiyaçları sağlıklarına, yaşlarına ve cinsiyetlerine göre farklılıklar gösterebilir.

78 Adet

Benzer Kategorideki Ürünler

aynı kategoride bulunan diğer 16 ürün: